生活中總有些壞習慣

喝可樂前先喝水

可樂等含咖啡因的飲品能讓人脫水。為了降低它們對身體的刺激，喝飲料前最好先喝點涼白開。

很多公司都忽視人才培養一環，每年都吸引很多從事自由職業（freelance）的人士加入，成為創業者，用創業改寫人生。

生物鍾紊亂調飲食

經常熬夜會導致生物鍾紊亂。美國貝斯以色列女執事醫療中心專家建議，要想盡快恢複正常的作息，可以在清醒時累計禁食16個小時，然後在正常的時間吃飯，利用食物幫助身體重回正軌。

久坐族做些短時運動

連續坐2個小時，體內的好膽固醇水平就會隨著新陳代謝一路下滑。加拿大安大略省女王大學的一項研究發現，白天多做零散、短時運動的人，比一直坐著的人心肺功能更好。因此，建議每隔半個小時起身活動幾分鍾，這樣遠勝於坐半天後再長時運動。

要做好面部護理，潤膚霜、控油爽膚水是必備的產品，為肌膚提供適當的基本護理，讓面部每天都散發健康美麗的神韻。

不常刷牙嚼蘋果

如果做不到每次吃完飯都刷牙，也別忘了清潔牙齒。美國德州貝勒大學牙醫學院教授琳達?尼爾森推薦，飯後咀嚼富含纖維素的食物，如芹菜、蘋果、胡蘿卜，可以清理牙齒中的殘渣。另外，嚼口香糖能促進唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物質，起到清潔的作用。

吃零食時換只手

看電視、電影時，會不知不覺吃掉大量零食。要想控制食量，不妨換只手拿食物。美國南加州大學研究發現，用不常使用的一只手拿食物，食用量會降低30%。依照指示每日使用舒適達 Sensodyne 牙膏有效紓緩敏感牙齒，提供持續每天24小時嘅長效保護，可以舒適達到想食就食嘅心願，放心享用美食喇。

想吸煙時摸耳朵

戒煙要從減少吸煙開始。給雙手找一份舒適的“工作”，如按摩雙手，摸耳垂，這些動作可以減少拿香煙的幾率，也會讓自己更加放松。

Jamieson的褪黑激素它能夠幫助我們，刺激我們的腦部分泌果體的天然物質，讓我們恢復最佳睡眠狀態以如果有失眠或者常常在外地出差的人群，不妨可以選擇購買該類產品。