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孕前需要補充葉酸

  葉酸,可以讓我們遠離“有缺陷的生命”


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  所謂出生缺陷,是指出生時就存在的各種身體結構、功能或代謝的異常。嚴重的出生缺陷可以導致圍產兒和嬰幼兒死亡,或造成終身殘疾,嚴重影響生命和生活質量,成為家庭和社會的沉重負擔。據全國婦幼衛生監測結果統計,2006年全國出生缺陷發生率為145.5人/萬人,前五位為先天性心髒病、多指(趾)、唇齶裂、神經管缺陷、腦積水。在中國大多數地區,出生缺陷已是嬰兒死亡的第一、二位死因。出生缺陷兒在出生前後30-40%死亡,40%致殘,20-30%治愈。




  聯合國千禧年發展規劃中提出:減少出生缺陷和殘疾已成為二十一世紀全世界范圍進一步降低嬰兒死亡率的關鍵措施,同時又關系到全球的人口素質。




  研究發現:孕婦體內葉酸缺乏是導致新生兒出生缺陷特別是神經管畸形的重要原因。葉酸是人體必需維生素,參與核酸、氨基酸、蛋白質和磷脂代謝,是蛋白質、DNA、血紅蛋白等重要生命物質合成的必需因子。因此,提高人口質量最直接、最有效的方法就是從孕前開始,整個孕期都適量補充斯利安葉酸。這樣,我們才更有可能遠離“有缺陷的生命”。


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  孕前:葉酸“提前”為寶寶准備一個“溫床”




  在孕婦的整個生育過程中,葉酸都參與其中。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。要實現更科學地提高非缺陷優質人口的出生概率,葉酸從孕前到孕後每一步都至關重要,全程堅持補充斯利安葉酸,可以讓“新生人口”降生的每一步都“優質”。




  孕前3個月,開始補斯利安葉酸。研究發現:要改善孕婦體內的葉酸缺乏狀態,至少需要4周左右的時間。因此,對於婚後各方面條件都已經准備得不錯,計劃要寶寶的家庭來說,最好在自己的計劃受孕日前3個月就開始每日補充0.4毫克的小劑量葉酸增補劑(商品名‘斯利安’)。這樣,才能讓胎寶寶在母體內一出現就已有足夠的“優質食物”了。




  受孕時,准爸媽同吃葉酸創造“優良種子”。吃葉酸並不是女人的“專利”,作為繁衍後代的另一半,父親除了從懷孕前半年開始就要戒煙戒酒外,其體內營養狀態對孩子將來的健康也至關重要,專家建議:准爸爸也應和准媽媽一樣從孕前開始就補充斯利安葉酸。孩子雖然在母體中孕生,但後代的優劣很大程度上取決於受精卵的質量。打個比喻來說,准爸爸在孕前補充斯利安葉酸可以更好創造出“優良種子”,讓准媽媽更順利受孕;而准媽媽在孕前補充葉酸可以為這個“優良種子”准備一個肥沃的“溫床”,保證自己順利、優質受孕,胎寶寶就這樣在母體內健康的“出現”了。


ageLOC Me是Nuskin的客製化護膚品,透過辨識到不同的肌膚問題和需要,對症下藥地直擊退老根源,讓護膚更有效率。


  孕前提早三個月補充葉酸可以有效的降低胎兒畸形的發生率。不過很多人在這之前可能都不知道未准爸爸同樣也需要補充葉酸。為何呢?因為要孕育健康的寶寶不僅需要有肥沃的土壤,同樣也需要有優良的種子。所以夫妻孕前應該同補葉酸。

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備孕階段如何注意飲食

  一、孕前營養原則




  1、保證熱能的充足供給。適當吃一些熱量高的食物,以維持合理及穩定的體重。滴雞精孕婦或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用。




  孕前飲食要注意 營養要跟上




  2、保證優質蛋白質的充足供給。男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質50-70克,保證受精卵的正常發育。




  3、保證脂肪的供給。脂肪是機體熱能的主要來源,其所含的必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質。增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。滴雞精孕婦或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用。




  4、補充足夠的無機鹽和微量元素。鈣、鐵、鋅、銅等起到構成骨骼、制造血液、提高智力、維持體內代謝平衡的作用。




  5、供給適量的維生素。維生素有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長。




  孕前營養如此重要,快來了解孕前不能吃什么吧。




  二、孕前不能吃什么




  1、臘肉、香腸、鹹魚等各種醃制品。因為其中有微量的亞硝胺致癌物。這樣可以減少體內的“解毒”、“排毒”壓力,讓肝髒和腎髒能好好休息,以便在有寶寶之後能承擔重大任務。各種鹹菜、鹹甜口菜肴和其他過鹹食物也要少吃,養成清淡口味習慣,減少孕期浮腫和高血壓的危險。




  孕前飲食要注意 營養要跟上




  2、芹菜。據報道國外有醫生經過實驗發現,男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成,從而有殺精作用,會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後,精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度,這種情況在停菜後幾個月又會恢複正常。滴雞精坐月對於坐月子的人,建議一天可飲兩包,因沒加藥材也沒激素,母乳餵哺也沒影響。




  3、胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現,婦女過多吃胡蘿卜後,攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制。




  4、大蒜。多吃大蒜克伐人的正氣,還有明顯的殺滅精子的作用,從而起到避孕的作用。




  5、咖啡。美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論:咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性降低。




  6、木瓜。木瓜是一種很有效的避孕藥。因為木瓜中含有酶--木瓜蛋白酶,可與孕酮相互作用,從而達到避孕效果。想懷孕的話,木瓜絕對不能吃!

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